Hem
Behandla pronation och supination

Behandla pronation och supination

Pronation och supination är två vanliga fotrelaterade termer som beskriver hur foten rullar inåt (pronation) eller utåt (supination) vid varje steg. Att förstå dessa begrepp och deras påverkan på kroppen är viktigt för att kunna hantera eventuella problem som kan uppstå. En effektiv lösning för att korrigera pronation och supination är att använda rätt sulor och skoinlägg.

Vad är pronation och supination?

Pronation sker när foten rullar inåt under steget, vilket är en naturlig del av gångcykeln. Supination är när foten rullar utåt under steget och är även den en naturlig del av gångcykeln. Båda dessa rörelser är normala, men överdriven pronation eller supination kan leda till problem som smärta i fötter, vrister, knän och till och med rygg.

Hur påverkar pronation och supination kroppen?

Överdriven pronation eller supination kan skapa obalans i kroppens rörelse, vilket i sin tur kan orsaka överbelastning och överdriven stress på vissa delar av kroppen. Detta kan leda till olika typer av skador och smärta, särskilt under fysisk aktivitet eller långa perioder av stående.

Användning av skoinlägg för skönare steg

Rätt sulor och skoinlägg kan hjälpa till att korrigera felaktiga fotrörelser genom att ge extra stöd, stabilitet och rätt justering för foten. 52Bones rekommenderar uppbyggda sulor som ska motverka överdriven pronation eller supination. Du kan enkelt ta reda på hur just din fot ser ut och för att lättare bedömma ditt behov. Läs om det här.